Wiek a trening siłowy

Wielu młodych ludzi obawia się rozpocząć treningi siłowe w okresie dojrzewania. Obawy te spowodowane są stereotypem, iż tego typu aktywność w młodym wieku hamuje wzrost i rozwój organizmu. Badania pokazują jednoznacznie, że jest wręcz przeciwnie – ćwiczenia siłowe (niezależnie od wieku) wykonywane w sposób poprawny technicznie i z optymalną intensywnością sprzyjają procesom anabolicznym w organizmie: wydzielaniu testosteronu i hormonu wzrostu, a także stymulują rozwój kości. Nie istnieje natomiast żadne badanie, które wykazywałoby szkodliwy wpływ treningu siłowego na rozwój młodego człowieka. […]