Sen a treningi. Jak przyspieszyć naszą regenerację?

Dzisiaj coraz więcej ludzi dba o swoją formę fizyczną. Zmieniając nawyki żywieniowe, włączamy aktywność fizyczną do naszego już napiętego grafiku, kupujemy suplementy, które promuje ulubiona fit gwiazda, bo mówiła, że pomogą nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę w szybszym tempie, a mimo to coś idzie nie tak, jakbyśmy chcieli, efekty są mało zadowalające. Większa część społeczeństwa zapomina o najważniejszym elemencie całej układanki, który nic nie kosztuje – regeneracji. […]