Fundaja TRENUJĘ-POMAGAM

os. Hutnicze 4/54
31- Kraków

KRS: 0000556310
NIP: 6783154589

Wiek a trening siłowy

Wielu młodych ludzi obawia się rozpocząć treningi siłowe w okresie dojrzewania. Obawy te spowodowane są stereotypem, iż tego typu aktywność w młodym wieku hamuje wzrost i rozwój organizmu. Badania pokazują jednoznacznie, że jest wręcz przeciwnie – ćwiczenia siłowe (niezależnie od wieku) wykonywane w sposób poprawny technicznie i z optymalną intensywnością sprzyjają procesom anabolicznym w organizmie: wydzielaniu testosteronu i hormonu wzrostu, a także stymulują rozwój kości. Nie istnieje natomiast żadne badanie, które wykazywałoby szkodliwy wpływ treningu siłowego na rozwój młodego człowieka. […]

Czym jest trening EMS?

Trening EMS – to elektrostymulacja mięśni umożliwiająca  poprawę wyglądu całej sylwetki przy maksymalnej oszczędności czasu. Dzięki stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości, godziny spędzone w siłowni można zastąpić nowatorskim treningiem. […]

By |niedziela, 6 Listopad 2016|Categories: Siłownia|Tags: , |0 Comments

Trening siłowy pleców. Przykładowe ćwiczenia [zdjęcia]

Komu pomaga Fundacja TRENUJĘ-POMAGAM? Stawiamy na rozwój i wsparcie młodzieży oraz dzieci, którym los nie sprzyjał na starcie. Tam, gdzie priorytetem jest zapewnienie podstawowych warunków egzystencji wnosimy radość i nadzieję na więcej. Dowiedz się jak możesz pomóc! Kupując gadżety (tu) przekazując odzież sportową, robiąc przelew, darowiznę (tu) Spotykam się z wieloma stwierdzeniami, iż trening siłowy zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn i aby uniknąć ‘’wielkich” mięśni powinnyśmy omijać łukiem strefę wolnych ciężarów. […]

Strong is the new sexy – czyli trening siłowy w damskim wydaniu

Siła, masa, rzeźba, szybkość, gibkość i wytrzymałość oraz inne chwalebne przymioty… Ale co tak naprawdę kręci płeć przeciwną? Co jest sexy? Wiadomo, strong is sexy! […]

Zaczynasz ćwiczyć na siłowni? Uważaj, na kogo trafisz! Czyli lekko, z przymrużeniem oka.

Masz problemy z nadwagą, nie czujesz się w swoim ciele dobrze, nie mieścisz się w ulubione spodnie, ciężko Ci patrzeć w lustro, nie czujesz się atrakcyjna, a do wakacji coraz bliżej. Zdecydowałaś! Zapisujesz się do klubu fitness. Miejsce dla takich jak Ty. Idealne, by zrobić mocny trening, najlepiej trzy razy w tygodniu. Zaświeciło się światełko w tunelu. Jest jakieś rozwiązanie. Będziesz ćwiczyć do upadłego, myślisz sobie. Wypocisz i spalisz tłuszczyk, pozbędziesz się zbędnych kilogramów. […]

By |sobota, 5 Marzec 2016|Categories: Siłownia|Tags: , , , , , |0 Comments

Slang na siłowni

Odchodząc chwilowo od ćwiczeń chciałbym Wam przedstawić humorystyczny artykuł dotyczący slangu, który panuje na siłowni. […]

By |niedziela, 2 Sierpień 2015|Categories: Siłownia|Tags: , , , , , , , , |0 Comments