Fundaja TRENUJĘ-POMAGAM

os. Hutnicze 4/54
31- Kraków

KRS: 0000556310
NIP: 6783154589

Wiek a trening siłowy

Wielu młodych ludzi obawia się rozpocząć treningi siłowe w okresie dojrzewania. Obawy te spowodowane są stereotypem, iż tego typu aktywność w młodym wieku hamuje wzrost i rozwój organizmu. Badania pokazują jednoznacznie, że jest wręcz przeciwnie – ćwiczenia siłowe (niezależnie od wieku) wykonywane w sposób poprawny technicznie i z optymalną intensywnością sprzyjają procesom anabolicznym w organizmie: wydzielaniu testosteronu i hormonu wzrostu, a także stymulują rozwój kości. Nie istnieje natomiast żadne badanie, które wykazywałoby szkodliwy wpływ treningu siłowego na rozwój młodego człowieka. […]

Jak zachęcić dzieci i młodzież do aktywnego stylu życia ?

Prawidłowo zbilansowane odżywianie oraz systematyczna aktywność fizyczna są bardzo ważnymi czynnikami wpływającymi na zdrowie każdego człowieka. Kształtowanie w dziecku od najmłodszych lat nawyku czynnego spędzania czasu wolnego oraz zaszczepienie w nim zasad prawidłowego odżywiania zaprocentuje w całym późniejszym jego życiu. […]

By |niedziela, 6 Listopad 2016|Categories: Sport|Tags: , , |0 Comments

Czym jest trening EMS?

Trening EMS – to elektrostymulacja mięśni umożliwiająca  poprawę wyglądu całej sylwetki przy maksymalnej oszczędności czasu. Dzięki stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości, godziny spędzone w siłowni można zastąpić nowatorskim treningiem. […]

By |niedziela, 6 Listopad 2016|Categories: Siłownia|Tags: , |0 Comments

Trening siłowy pleców. Przykładowe ćwiczenia [zdjęcia]

Komu pomaga Fundacja TRENUJĘ-POMAGAM? Stawiamy na rozwój i wsparcie młodzieży oraz dzieci, którym los nie sprzyjał na starcie. Tam, gdzie priorytetem jest zapewnienie podstawowych warunków egzystencji wnosimy radość i nadzieję na więcej. Dowiedz się jak możesz pomóc! Kupując gadżety (tu) przekazując odzież sportową, robiąc przelew, darowiznę (tu) Spotykam się z wieloma stwierdzeniami, iż trening siłowy zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn i aby uniknąć ‘’wielkich” mięśni powinnyśmy omijać łukiem strefę wolnych ciężarów. […]

8 wskazówek, dzięki którym będziesz cieszyć się piękną figura niezależnie od wieku

By wyglądać doskonale na każdy wiek wystarczy prowadzić aktywny tryb życia, zdrowo się odżywiać i dużo ćwiczyć. Brzmi jak banał, bo przecież każdy, kto dobrze wygląda, mówi dokładnie to samo. Zapoznaj się z wskazówkami, dzięki którym będziesz cieszyć się piękną figurą i zdrowiem niezależnie od wieku. […]

By |piątek, 28 Październik 2016|Categories: Sport|Tags: , |0 Comments

Sen a treningi. Jak przyspieszyć naszą regenerację?

Dzisiaj coraz więcej ludzi dba o swoją formę fizyczną. Zmieniając nawyki żywieniowe, włączamy aktywność fizyczną do naszego już napiętego grafiku, kupujemy suplementy, które promuje ulubiona fit gwiazda, bo mówiła, że pomogą nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę w szybszym tempie, a mimo to coś idzie nie tak, jakbyśmy chcieli, efekty są mało zadowalające. Większa część społeczeństwa zapomina o najważniejszym elemencie całej układanki, który nic nie kosztuje – regeneracji. […]

By |niedziela, 18 Wrzesień 2016|Categories: Sport|Tags: , , |0 Comments