Fundaja TRENUJĘ-POMAGAM

os. Hutnicze 4/54
31- Kraków

KRS: 0000556310
NIP: 6783154589

Owoce tuczą? Jeść czy nie jeść?

Wraz ze zbliżającym się okresem letnim na targu zauważyć można zwiększoną podaż świeżych warzyw i owoców. Mimo, iż w kontekście spożywania jarzyn wszyscy mamy jednostronne stanowisko, w środowisku fitness możemy zaobserwować rozłam na różne obozy odnoszące się do poboru z dietą jabłek, truskawek czy pomarańczy. Jeden z nich reprezentują weganie ubóstwiający zieleninę wszelakiej maści, drudzy skłonni są dodać niewielką ilość owoców do posiłku jedynie w godzinach porannych, dochodząc tym samym do obozu opozycji, która całkowicie wyrzuca owoce ze swojego jadłospisu ze względu na zawartość specyficznego cukru jakim jest fruktoza. Jeśli chcesz się dowiedzieć czy warto spożywać te słodkie i soczyste produkty – zapraszam Cię do przeczytania tego artykułu. […]

Suplementy vs. sterydy

Chodzisz na siłownię? Twoja sylwetka nabiera mięśniowych zarysów? Zażywasz tabletki albo pijesz shake`i po treningu? Więc zapewne określenie „koksu” już do Ciebie przylgnęło. Ile jest w tym prawdy? Czy każdy, kto wspomaga się treningowo musi od razu być kojarzony ze wspomnianym „koksem”? I czym tak w ogóle są suplementy diety, odżywki, a czym sterydy anaboliczne? […]

By |sobota, 4 Czerwiec 2016|Categories: Porady|Tags: , , , , |0 Comments

3 przepisy z nasionami chia

Dzisiaj przedstawiam Wam 3 przepisy z wykorzystaniem nasion chia. Desery są niskokaloryczne, bardzo smaczne i orzeźwiające – idealne na gorące dni. Dodatkowo są bez glutenu, bez nabiału, bez cukru i wegańskie! […]

2 pomysły na koktajl z owocami

Zbliżają się wakacje, a co za tym idzie przepyszne owoce sezonowe, upały i wielka ochota na coś pysznego i orzeźwiającego. Sezon na truskawki już się rozpoczął, więc trzeba go w pełni wykorzystać. […]

Czy warto robić sobie tzw. „cheat meal”?

Pewnie większość z Was spotkała się z pojęciem „cheat meal” w świecie fitnessu. Na portalach społecznościowych jesteśmy zasypywani zdjęciami „oszukanych posiłków”. […]

By |wtorek, 31 Maj 2016|Categories: Porady|Tags: , , |0 Comments

Dlaczego truskawki warto umieścić w swoim jadłospisie?

Owoce ostatnio są kontrowersyjnym tematem, dlatego już na wstępie warto zaznaczyć, że nie ma się czego obawiać – owoce są pełne witamin, minerałów i związków bioaktywnych pozytywnie wpływających na nasze zdrowie i sylwetkę. […]

By |poniedziałek, 30 Maj 2016|Categories: Porady|Tags: , , , |0 Comments