Fundaja TRENUJĘ-POMAGAM

os. Hutnicze 4/54
31- Kraków

KRS: 0000556310
NIP: 6783154589

Indeks glikemiczny

Ryż brązowy czy biały? Banan dojrzały czy zielony? Ziemniaki upiec czy podać gotowane? Czy dla naszego zdrowia ma to znaczenie? Różne produkty, a nawet sposób ich podania wpływa na indeks glikemiczny (IG)… Ale czym jest ten indeks?! […]

By |niedziela, 18 Grudzień 2016|Categories: Porady|Tags: , , |0 Comments

Pyłek pszczeli – czym jest i jak stosować

Pyłek pszczeli jest głównym pokarmem pszczół, ale ma także zastosowanie w żywieniu człowieka. Ma cenne właściwości lecznicze i może być wykorzystywane w różnych schorzeniach. […]

By |czwartek, 1 Grudzień 2016|Categories: Porady|Tags: , , |0 Comments

Skuteczne sposoby na zwiększenie udziału warzyw w naszej diecie

O tym, że powinniśmy jeść 5 porcji warzyw dziennie, wiemy wszyscy. Choć w teorii to zalecenie wydaje się proste do zrealizowania, w praktyce często okazuje się, iż zabłąkany liść sałaty na naszej kanapce to jedyna „porcja” warzyw, którą zjadamy w ciągu dnia. […]

By |poniedziałek, 7 Listopad 2016|Categories: Porady|Tags: , , , |0 Comments

TAK, czy NIE dla HERBATY?

Herbata, przez przeciętnego Kowalskiego postrzegana jako napój gaszący pragnienie latem, rozgrzewający zimą. Pijana kilka razy dziennie w różnych odsłonach. Jednak czy jej nadmiar może nam zaszkodzić? Poznajmy fakty i mity na temat herbaty. […]

Jedz owoce i warzywa – kilka zalet roślin dla organizmu sportowca

„Jedz warzywa i owoce w każdym posiłku”, frazes powtarzany przez większość dietetyków, na który większość osób zdążyło zobojętnieć. Czy słusznie? Oczywiście, że nie! Dziś postaram Wam się wytłumaczyć, dlaczego warto jeść owoce i warzywa oraz jakie korzyści dla swojej formy może z nich pozyskać osoba aktywna fizycznie. […]

Skuteczne sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Metabolizm to całokształt przemian chemicznych i energetycznych zachodzących w żywym organizmie, którego szybkość zależy nie tylko od wieku i stanu zdrowia, ale również naszego stylu życia. To, w jaki sposób się odżywiamy ma niebagatelny wpływ na tempo przemiany materii, co z kolei przekłada się na zachowanie przez nas wymarzonej, szczupłej sylwetki. Co więc powinniśmy robić, by przyspieszyć metabolizm? Poniżej kilka sprawdzonych wskazówek. […]