Fundaja TRENUJĘ-POMAGAM

os. Hutnicze 4/54
31- Kraków

KRS: 0000556310
NIP: 6783154589

About Iwona Szymaniak

Trener personalny, CF Lvl 1 trainer, instruktor kulturystyki, dietetyk, motywatorka, pasjonatka sportów siłowych i wszystkiego, co związane z dążeniem do lepszej wersji siebie samej. Jej motto: live, love, lift :) https://www.instagram.com/ivelifts/

“Dopalacze” przed treningiem

Pre-workout. Przedtreningówki.  Środki przeznaczone do spożycia przed wysiłkiem fizycznym. Owiane tajemnicą receptury rodem z USA. Magiczne mieszanki mocy, które w swoim składzie mają autorskie kombinacje składników, oznaczone jedynie symbolem ‘*’. […]

By |poniedziałek, 19 Wrzesień 2016|Categories: Jedzenie|Tags: , |0 Comments

Regeneracja to podstawa

Treningi treningami, ale między czas pracy warto wcisnąć przerwy na odpoczynek. I to nie taki kilkugodzinny, ale porządny, całodzienny czy dwudniowy. […]

By |poniedziałek, 4 Kwiecień 2016|Categories: Sport|Tags: , , |0 Comments

Strong is the new sexy – czyli trening siłowy w damskim wydaniu

Siła, masa, rzeźba, szybkość, gibkość i wytrzymałość oraz inne chwalebne przymioty… Ale co tak naprawdę kręci płeć przeciwną? Co jest sexy? Wiadomo, strong is sexy! […]

Siłownia to nie wybieg, ale…

Każdy z nas chce dobrze wyglądać. Moda modą, wiadomo, każdy lubi co innego, nie ma tutaj o czym dyskutować. Jedni wyszukują ubrania żeby się lansować, inni stawiają na wygodę i funkcjonalność. […]

By |poniedziałek, 21 Marzec 2016|Categories: Sport|Tags: , , , , |0 Comments

Paleo, Samurai, Gluten Free – zdrowe życie czy zbiór udziwnień?

Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego jak się odżywiać. Wiele znanych ideologii, jakie możemy usłyszeć to stek bzdur i skrajności, a ich wyznawcy krzyczą głośno o zaletach tego, w co wierzą i do czego się stosują. […]

By |wtorek, 15 Marzec 2016|Categories: Dieta|Tags: , , , , |0 Comments