36 trening organizowany przez Fundację Trenuję-Pomagam odbył się 17 września o godzinie 9:30 w Parku Lotników przy krakowskim AWF-ie.

Na trening przybyło 7 osób, które nie wystraszyły się kiepsko zapowiadającą się pogodą. Jednak okazało się inaczej… Pogoda była wręcz idealna na trening: mało słońca i lekki wiaterek spowodował, że o wiele przyjemniej się nam ćwiczyło.

Trening poprowadził Kacper Zmarzliński. Na rozgrzewkę wszyscy uczestnicy wybiegli na rozruch po Parku Lotników dobiegając aż po przepiękną Kraków Arenę. Po ok 15 minutowym biegu rozpoczęła się część główna: trening wydolności organizmu (tak zwany trening Komando Fok). Kacper zaprezentował wszystkie ćwiczenia i rozpoczęła się walka o przetrwanie 🙂

1 ćwiczenie: 10 x pompki

2 ćwiczenie: 15 x przysiady

3 ćwiczenie: 10 x gąsienica

4 ćwiczenie: 20 x blok siatkarski

5 ćwiczenie: Bieg na około 150 metrów

I całość każdy miał powtórzyć aż 10 razy 🙂

Było bardzo ciężko ale nikt się nie poddał i do końca wykonał swoje zadanie!

Na zakończenie treningu trzeba było porządnie rozciągnąć całe ciało i można było poddać się rozpuście i skonsumować pyszny zdrowy posiłek od Dietific. Catering dietetyczny Dietific przygotował dla uczestników treningu niesamowicie smakowite omlety kakaowe – palce lizać 🙂

 

Zapraszamy no kolejne treningi!!