Pre-workout. Przedtreningówki.  Środki przeznaczone do spożycia przed wysiłkiem fizycznym. Owiane tajemnicą receptury rodem z USA. Magiczne mieszanki mocy, które w swoim składzie mają autorskie kombinacje składników, oznaczone jedynie symbolem ‘*’.

O co tyle hałasu?

Ludzie często mylą przedtreningówki z tzw. ‘dopalaczami’. Często słyszę dyskusje na ten temat i zawsze spieszę z wyjaśnieniami: przedtreningówki to nie ‘dopalacze’, nie mylmy ich też ze sterydami. Przedtreningówka = suplement diety. W tej samej grupie mamy np. kompleksy witaminowe 😉

Przedtreningówka, jak sama nazwa wskazuje, to suplement diety przeznaczony do spożycia przed treningiem. Uogólniając działanie wszystkich tego typu preparatów: mają nam one zapewnić przypływ energii, dodać mocy, chęci do treningu, pomóc w koncentracji, pobudzić, zmotywować do działania; a dalej, zależnie od składu, zapewnić lepsze dokrwienie mięśni (pompę mięśniową), opóźnić zmęczenie, zagwarantować wykonanie dłuższego i cięższego, a co za tym idzie lepszego treningu.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów stosowanych przed treningiem. Mamy tutaj wspaniałe w swojej prostocie kofeinę, beta alaninę czy taurynę i ich mieszanki. Dalej produkty bardziej zawiłe, produkowane na europejskim rynku, z ładnie opisaną lub ‘w miarę’ dokładną etykietą ze składem.  Wisienką na torcie są amerykańskie petardy, w których składzie widnieje jedynie ‘xxx blend *’. Tutaj dopiero zaczyna się zabawa! Niby jest napisane co i jak, a jednak pod gwiazdką może ukrywać się jakaś tajemnica 🙂

Absolutnie nie neguje środków z nie do końca wyjaśnionym składem, osobiście lubię niespodzianki 🙂 A że jak wiadomo, gust jak … ehm każdy ma własny gust, mnie to bawi, Ciebie nie musi. Każdy ma swój rozum i tego się trzymajmy.

Drążąc temat… Jeśli jesteś zwykłym śmiertelnikiem i nie jesteś narażony na kontrole antydopingowe, to bez obaw próbuj cudów z Ameryki 😉

Co będzie najlepsze dla Ciebie? Jak wybrać właściwie, jeśli już zdecydujesz się na przedtreningówkę?

Trzeba testować. Na sobie najlepiej. To, że dany produkt działa świetnie na Twojego kolegę z siłki absolutnie nie oznacza, że podziała tak samo na Ciebie. Także testing, testing i jeszcze raz testing! Znacznym udogodnieniem są wersje mini, próbki, sample supli. Warto poszukać takowych zanim zdecydujesz się wybulić niemałą kasę za puszkę energetycznego proszku mocy 🙂