Czas na kolejny trening i kolejne przykładowe ćwiczenia. Trenujemy z Kamilą Krupską. 

 

Na powietrzu robi się coraz cieplej a więc czas na przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonać na każdym skrawku trawy.

Zobacz również:

Ćwiczenia z wideo:

  • Plank step touch 15x na stronę
  • Plank mountain climber 15x na str
  • Plank knee down 15x na str + 10x obie NN w dół
  • Side plank 10x / zatrzymanie na LR 30s. + 10x/ zatrzymanie na PR 30s.
  • Push up plank – 10-20x